Начни день с зарядки!

 Друзья, а часто ли вы делаете зарядку?

Зарядка очень полезна для нашего организма, особенно с утра. Причина заключается в том, что во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе. После пробуждения на все системы организма продолжает действовать тормозной процесс, вследствие чего у людей утром, как правило, подавленное настроение, а скорость реакции, умственная и физическая работоспособность низкие.

Какой должна быть утренняя зарядка, чтобы извлекать из нее пользу?

1. Начните свой день с улыбки не только самому себе, но и окружающему миру.
2. Упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими, поскольку организм еще не проснулся, и лишняя нагрузка может оказаться стрессом. 
3. Утренняя гимнастика должна проходить в спокойном темпе и состоять из 5–10 упражнений, каждое из которых необходимо повторять 5–8 раз.
4. Зарядку важно делать регулярно, только так она принесет максимальную пользу организму.

Мы с ребятами любим утреннюю гимнастику, особенно у Полины Ивановны. Там всегда весело и интересно!

Предлагаем варианты мульт зарядки, где ребенок самостоятельно сможет выполнить простые упражнения под музыку. 

          

     Нажмите на любую понравившуюся картинку, и выберите вариант мульт зарядки.